Ini Dia Cara Jitu untuk Mencegah Rematik

Posted on

Pada sebagian orang, khususnya yang sudah berumur, maka resiko lebih sering mengalami pegal-pegal atau nyeri pada persendian akan semakin besar. Rasa nyeri pada persendian tersebut dikenal dengan istilah rematik. Namun, bila anda tak ingin mengalami rasa nyeri sendi yang cukup menyiksa tersebut maka sebaiknya anda berusaha untuk mencegah rematik

Rematik
Rematik

Meskipun dapat menyerang siapa saja tak peduli berapa usia orang tersebut, namun rematik biasanya lebih sering menyerang orang-orang yang sudah berusia lanjut. Pada dasarnya, rematik adalah rasa nyeri yang disebabkan oleh adanya otot atau sendi yang mengalami peradangan atau pembengkakan. Hal seperti ini akan membuat beberapa bagian tubuh yang terkena rematik akan merasa kaku, pegal bahkan terasa sakit pada saat digerakkan. Oleh sebab itu, biasanya orang yang terkena rematik akan sering mengeluh bahwa hampir di sekujur tubuhnya terasa pegal, sebab rematik dapat menyerang segala persendian yang ada pada tubuh manusia.

Bila berbicara mengenai penyebabnya, sebenarnya penyebab utama terjadinya rematik pada tubuh belum diketahui secara pasti, namun ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan seseorang terkena rematik, mulai dari kegemukan atau obesitas, sirkulasi darah dalam tubuh yang kurang lancar, infeksi yang menyebabkan terjadinya peradangan sendi, stress karena terlalu lelah, hingga sikap tubuh yang kurang tepat, khususnya ketika orang tersebut sedang mengangkat barang yang berat,

Selain itu, pada dasarnya rematik ini juga terdiri dari beberapa jenis. Berikut ini ada beberapa jenis rematik yang sebaiknya perlu anda waspadai :

  • Rheumatoid Arthritis

    Rheumatoid Arthritis ini merupakan rematik yang menyerang persendian kaki dan tangan, dan biasanya mulai dirasakan ketika seseorang sudah berusia di atas 25 tahun. Selain terasa nyeri dan terlihat bengkak, jenis rematik yang satu ini dapat menyebabkan kerusakan pada bagian dalam sendi.

  • Arthritis Gout

    Jenis rematik yang satu ini berkaitan erat dengan penyakit asam urat, pasalnya baik rematik maupun asam urat saling berinteraksi satu sama lain, dan pada dasarnya asam urat juga menyerang persendian. Namun, uniknya jenis rematik ini lebih sering menyerang pria bila dibanding dengan wanita, khususnya pria yang usianya sudah menginjak usia lanjut mulai dari 45 tahun keatas.

  • Osteoarthritis

    Rematik yang satu ini umumnya disebabkan karena adanya kerusakan di tulang rawan sendi atau dapat pula disebabkan karena menurunnya kinerja tulang sendi, oleh sebab itu biasanya jenis rematik ini akan dialami oleh orang-orang yang usianya 40 tahun keatas. Jenis rematik ini lebih sering dialami oleh wanita khususnya yang mengalami obesitas

  • Polimialgia Rematik

    Jenis rematik ini biasanya lebih sering menyerang orang yang usianya diatas 50 tahun, dan sendi atau otot tubuh yang diserang umumnya di bagian leher, panggul dan bahu khususnya ketika di pagi hari. Biasanya Polimiaglia Rematik disebabkan karena fisik yang terlalu lelah

Selain terasa nyeri dan terlihat bengkak, beberapa gejala umum rematik lainnya yang perlu anda ketahui, diantaranya seperti sendi terasa kaku khususnya pada persendian tangan, lutut, bahu, pinggang, punggung dan juga sendi di sekitar leher. Selain itu, biasanya rasa sakit yang akan dialami oleh penderita rematik akan berpindah-pindah ke berbagai bagian tubuh lainnya, bahkan tak menutup kemungkinan ada dua hingga tiga bagian tubuh sekaligus yang terasa nyeri karena disebabkan oleh rematik.

Lalu, bagaimana agar anda terhindar dari penyakit yang terasa menyiksa tubuh ini? Ada beberapa cara mencegah rematik yang tergolong cukup mudah dan efektif, seperti berikut ini :

  • Hindari beberapa jenis makanan yang memang menjadi pantangan bagi penderita rematik, mulai dari jenis makanan yang banyak mengandung purin seperti daging, telur, kaldu, kacang-kacangan, tauge, jeroan hewan, hingga berbagai jenis seafood seperti kepiting, udang cumi-cumi dan juga kerang
  • Hindari beragam makanan dan minuman beralkohol
  • Usahakan untuk memiliki berat badan yang ideal
  • Perbanyak mengkonsumsi makanan yang rendah kalori
  • Perbanyak minum air putih
  • Sayuran dan buah memang baik untuk kesehatan tubuh, namun bagi penderita rematik ada beberapa jenis sayuran yang perlu anda hindari, seperti kangkung, bayam, kembang kol, daun singkong, buncis, dan juga buah-buahan seperti nanas, durian dan alpukat.