Perlu Anda ketahui manfaat ubi jalar untuk ibu hamil ini besar sekali karena banyak mengandung nutrisi didalamnya. Nah, untuk itu jika Anda hamil baik konsumsi ubi jalar secara rutin karena banyak sekali manfaat yang terkandung didalamnya untuk kesehatan. Ubi Jalar termasuk salah satu Makanan untuk ibu hamil yang baik dikonsumsi secara rutin. Adapun kandungan nutrisi yang terdapat pada ubi jalar ini sangat banyak. dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada didalamnya sehingga membuat ubi jalar kaya akan manfaat. Lantas, apa saja manfaat ubi jalar untuk ibu hamil ini? untuk lebih jelasnya lagi, simak lansiran berikut ini.
Ini Manfaat ubi jalar untuk ibu hamil
- Sumber vitamin A sebagai Sumber Vitamin Ibu Hamil
Adapun salah satu manfaat ubi jalar untuk ibu hamil adalah sebagai sumber vitamin A. Menurut pernyataan dari American Pregnancy Association bahwasannya ibu hamil ini membutuhkan nutrisi vitamin A sebanyak 700 mikrogram dalam sehari. Semuanya bisa terpenuhi dengan mengkonsumsi secangkir ubi jalar. Sebab secangkir ubi jalar ini mengandung vitamin A sebanyak 1.922 mikrogram. Dengan begitu kebutuhan vitamin A ibu hamil dalam sehari ini bisa tercukupi dengan baik. Oleh karena itulah konsumsi secangkir ubi jalar untuk memenuhi kebutuhan vitamin A adalah solusi yang tepat.
- Mengandung serat dan Nutrisi Untuk Ibu Hamil
Sedangkan manfaat ubi jalar untuk ibu hamil lainnya yang perlu Anda ketahui yakni mengandung banyak serat. Kandungan serat yang dimiliki uni jalar bagus sekali untuk kesehatan ibu hamil. Mengapa? karena ibu hamil ini sering sekali yang namanya mengalami gejala sembelit. Oleh karena itulah disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi serat. Sedangkan dalam seharinya ibu hamil membutuhkan serat sebanyak 28 sampai 34 gram. Dengan ibu hamil mengkonsumsi secangkir ubi jalar maka ia sudah memenuhi kebutuhan serat sebanyak 6,6 gram.
- Mengandung vitamin B6
Yang paling istimewa dari manfaat ubi jalar untuk ibu hamil adalah mengandung vitamin B6. Sebab vitamin B6 yang ada didalam ibu jalar bisa membantu pembentukan sel darah merah pada ibu hamil. Bahkan vitamin ini bisa mencegah terjadinya morning sick yang sering dialami pada saat masa kehamilan. Kebutuhan vitamin B6 pada ibu hamil sekitar 1,9 miligram dalam seharinya.Jika Anda mengkonsumsi secangkir ubi jalar maka 0,6 miligram kebutuhan vitamin B6 sudah terpenuhi.
Nah, itulah sedikit ulasan yang bisa kami informasikan mengenai manfaat ubi jalar untuk ibu hamil kepada semuanya. Semoga informasi yang kami berikan kepada Anda bisa menjadi inspirasi dan bermanfaat untuk semuanya.
ARTIKEL TERKAIT
