Olahraga mengecilkan perut – perut yang buncit tentunya membuat penampilan tidak maksimal. Lebih dari itu, aktivitas yang dilakukan pun menjadi terganggu. Oleh karenanya, banyak orang yang berniat melakukan cara mengecilkan perut dengan olahraga.
Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut. Contohnya, anda dapat melakukan olahraga mengecilkan perut ampuh, seperti yoga. Atau, anda dapat mencoba olahraga lainnya. Tahukah anda tentang olahraga lain tersebut?
25 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
Berikut ini adalah informasi tentang olahraga untuk mengecilkan perut buncit anda. Berikut informasi lengkapnya,
- Latihan Mengecilkan Perut Cepat: Crunches
- Anda dapat melakukan crunches sebanyak 2 set dalam sehari, agar perut mulai mengecil.
- Perut Kecil Dalam 3 Hari dengan Angkat Beban
- Pilihlah olahraga angkat beban jika anda inginkan pembakaran lemak perut dengan maksimal.
- Olahraga Mengecilkan Perut Ampuh, Back Up
- Lakukan back up sehari 3 set dan anda akan mendapatkan manfaat perut ideal dan didambakan.
- Bersepeda: Cara Mengecilkan perut
- Cara sederhana berikutnya adalah bersepeda. Lakukan secara rutin dalam seminggu 3x dalam 15 menit sehari. Setelahnya, anda akan mendapatkan perut kecil idaman.
- Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah: Elbow Plank
- Anda dapat menggunakan gerakan ini untuk membentuk otot perut, serta membakar lemak yang ada pada perut.
- Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut, Leg Raise
- Gerakan kaki ke atas dan kebawah saat posisi telentang. Dan pembakaran lemak perut akan bekerja maksimal.
- Olahraga Mengecilkan Perut Cepat: Naik Gunung
- Olahraga ini sangat cocok dilakukan untuk anda yang sudah berpengalaman. Karena naik gunung akan membakar semua lemak yang ada pada tubuh.
- Jogging
- Jenis olahraga selanjutnya adalah jogging. Anda dapat melakukannya sebelum berangkat bekerja di pagi hari. Sehingga lemak pada tubuh akan mulai menyusut.
- Gerakan Mengecilkan perut Sebelum Tidur: Side Plank
- Selain elbow plank, anda juga dapat melakukan side plank. Caranya, dengan menahan bobot tubuh dengan satu tangan. Lakukan beberapa set setiap harinya.
- Hulahoop, Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga
- Permainan anak-anak yang satu ini akan membantu anda mengecilkan perut dengan maksimal. Lakukan seminggu dalam beberapa kali, hingga anda mendapatkan khasiatnya.
- Olahraga Mengecilkan Perut Ampuh: Bicycle Exercise
- Anda dapat melakukan olahraga ini walaupun berada di rumah. Lakukan, berulang kali hingga lemak mulai susut dan perut mulai mengecil.
Baca: Ini Dia Beberapa Gejala Usus Buntu yang Perlu Diwaspadai
- Berjalan, Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga
- Bagi para pemula, anda dapat melakukan olahraga ringan ini untuk mengecilkan perut. Karena olahraga ini merupakan olahraga simple namun memberikan banyak efek untuk tubuh.
- Berenang
- Senang dengan olahraga yang tidak mengeluarkan keringat? Anda dapat melakukan olahraga renang. Lakukan selama 2x seminggu, hingga efek yang dirasakan maksimal.
- Cara Mengecilkan perut: Lunge Twist
- Anda dapat melakukan olahraga ini untuk mengecilkan perut dan bagian sekitar pinggang. Jadi, bagi anda yang ingin kecilkan perut, dapat melakukannya dengan rutin.
- Sikap Lilin, Olahraga Mengecilkan Perut Buncit
- Olahraga ini memanglah olahraga sederhana, namun memberikan efek besar untuk mengecilkan perut buncit.
- Naik Turun Tangan: Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah
- Bagi yang memiliki tangga dirumah, manfaatkanlah tangga tersebut untuk bahan exercise. Karena melakukan latihan naik turun tangga, dapat memberikan manfaat untuk mengecilkan lingkar perut.
- Skipping, Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut
- Cobalah melakukan lompat tali selama 30 menit. Maka, anda akan mengurangi kalori dalam tubuh sebesar 600-800 kalori.
- Perut Kecil dalam 3 Hari dengan Ball Cruches Fitness
- Anda dapat memanfaatkan bola sebagai bahan olahraga anda. Jenis olahraga ini dipercaya dapat mengecilkan perut dengan efektif.
- One Legged Plank
- Sudah mahir dengan plank biasa? Cobalah lakukan plank kombinasi, di mana anda dapat melakukan plank dengan satu kaki.
- Latihan Cardio, Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah
- Lakukanlah latihan cardio dirumah untuk kurangi lemak pada tubuh. Contohnya, latihan dengan treadmill ataupun sepeda statis.
- Twisting Knee Plank
- Makin mahir dengan plank? Cobalah untuk melakukan kombinasi ini. Dan kalori yang anda keluarkan semakin maksimal.
- Sit Up, Gerakan Mengecilkan Perut Sebelum tidur
- Untuk mengecilkan perut, anda dapat melakukan sit up sebelum tidur. Lakukan selama 15 menit dan dapatkan manfaatnya.
- Yoga: Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga
- Walaupun terlihat sederhana, namun gerakan-gerakan pada Yoga akan membuat tubuh bekerja keras dan membuat lemak terbakar dengan maksimal.
- Senam Aerobik
- Banyak dilakukan oleh kaum ibu, rupanya olahraga ini dipercaya dapat mengecilkan perut dengan maksimal.
- Olahraga Mengecilkan Perut Buncit: Bally Dance
- Walaupun awalnya dikenal sebagai tarian, lama kelamaan bally dance dikenal dapat mengecilkan perut serta menguatkan otot perut penarinya, sehingga banyak ibu yang berlomba-lomba untuk melakukan gerakan tarian ini.
Melakukan olahraga untuk mengecilkan perut memanglah hal yang baik. Namun sangat disarankan, selagi anda melakukan olahraga mengecilkan perut, anda juga melakukan pengaturan pola makan. Sehingga usaha yang dilakukan dapat berhasil dan memberikan perut ideal untuk anda.
ARTIKEL TERKAIT
