Cara Melupakan Masa Lalu – Setiap orang pasti mempunyai masa lalu entah itu menyenangkan atau bahkan masa lalu buruk yang menyedihkan. Masa lalu yang buruk berasal dari kejadian yang traumatis atau memalukan yang pernah dialami. Kejadian itu akan membekas di hati dan pikiran dalam waktu yang lama. Tidak mudah untuk melupakan masa lalu yang tidak menyenangkan tersebut. Tetapi untung ada cara yang dapat membantu melatih pikiran dalam mengatasi berbagai kenangan negatif di masa lalu dengan cara yang sehat. Apa saja cara tersebut? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya
Hindari Benda dan Tempat yang Membuatmu Mengingat Masa Llau
Apakah kamu sadar bahwa kamu secara tidak langsung telah terpukul oleh masa lalu yang buruk saat mengunjungi tempat – tempat tertentu atau melihat hal tertentu. Kamu mungkin belum sadar bahwa hal – hal itulah yang sebenarnya membuatmu terus mengingat masa lalu
Jangan Memaksakan Diri Untuk Melupakan
Semakin kamu berusaha untuk melupakan masa lalu, maka kenangan – kenangan yang muncul justru akan semakin kuat karena kamu sebenarnya justru memberikan kekuatan pada masa lalu saat berusaha melupakannya. Sebaliknya, cobalah untuk merasa nyaman. Apalagi masa lalu tersebut kini juga hanya tinggal kenangan dan sudah berakhir. Tak peduki apapun yang terjadi saat itu, itu semua sudah berakhir dan hanya ada di masa lalu. Hidupmu sekarang adalah untuk memandang masa depan bukan masa lalu
Fokus Pada Masa Sekarang
Berikan perhatian lebih untuk kehidupanmu di masa sekarang. Ingat kamu hidup untuk hari ini dan besok, bukan untuk hal yang sudah terlewati. Kalau kamu hanya memikirkan masa lalu, kamu akan menjadi gugup untuk menghadapi masa depan. Atau kamu juga bisa belajar meditasi. Meditasi sebagian besar berkaitan dengan kesadaran. Fokus pada pernapasan dan membebaskan pikiran dari gangguan akan membantumu lebih menyadari hidup di masa sekarang. Melakukan meditasi secara teratur tidak hanya dapat membantu untuk fokus tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati yang baik
Berpikir Positif
Anggaplah masa lalu adalah kenangan yang harus menjadi bagian dari buku sejarah kehidupanmu. Ambil hikmah dari masa lalu yang ada untuk menghadapi kehidupan yang lebih baik di masa mendatang, meskipun dari kenangan yang paling buruk sekalipun. Ingatlah bahwa pengalaman buruk merupakan bagian dari hidup yang tak dapat dihindari. Masa lalu yang sulit akan membuatmu menjadi lebih kuat dan lebih menghargai saat – saat yang menyenangkan dalam hidup
Baca juga tentang Cara Melupakan Mantan Pacar
Menyibukkan Diri
Kenangan – kenangan dari masa lalu biasanya akan muncul saat kamu sedang sendirian atau tidak melakukan aktivitas apapun. Oleh sebab itu kamu bisa mencari kesibukan dengan berolahraga, menekuni hobi, berkumpul bersama teman/keluarga, atau hal lainnya. Dengan cara ini, kamu tidak akan lagi mempunyai waktu untuk mengingat masa lalu.
Yuk di SHARE , , , , !!!
ARTIKEL TERKAIT